红枣10克，山楂3-5个，红豆20克，薏米30克，芡实20克，山药50克，莲子20克。博九，

　　4、把准备好的食材，放到惠尔宝破壁料理杯里面，加入适量的水，低速启动，调到高速，搅拌1-2分钟即可。

　　红枣，山楂，红豆，是为三红，薏米，芡实，山药，莲子，是为四白，山楂开胃，山药养胃，芡实，薏米，红枣莲子都具有健脾和胃的功效，脾胃虑弱之人长喝此方，会有很好的效果做法：将所有食材蒸熟，加适量温水用破璧料理机打2到3分钟即可。既然是粥，为什么不是熬的呢？这些食材都是粗粮，本来脾胃就不好，再吃些不好消化的食物，那就不叫养胃了，而是给它添堵，这种做法就容易消化吸收了。